Eksperti su tu izričiti – nikakve dijete tokom trudnoće! Normalno je da za vreme trudnoće dobijete od 11 do 14 kilograma. To je naravno kilaža koja se odnosi ne žene zdrave telesne težine pre trudnoće.
Ukoliko ste pre trudnoće preterano gojazni, preporučuje se da u trudnoći dobijete najviše sedam do osam kilograma. Neke trudnice „nabace“ i znatno više, što zavisi o težini bebe, uvećanosti materice, posteljici i amnionskoj tečnosti. Na sreću, ovaj višak nestaje vrlo brzo nakon porođaja.
U suštini trebali biste uneti u organizam oko 2.500 kalorija dnevno (žene mimo trudnoće treba da unesu oko 2.100). Ovo povećanje kalorija neophodno je i vama i vašoj bebi. Pored toga, u trudnoći dolazi i do promena u vašoj psihologiji. Nivo šećera u krvi opada na vrlo nizak nivo između obroka, i upravo je to razlog zbog kojeg većina trudnica vrlo često oseća glad i ima potrebu da jede između obroka.
Zato ako u trudnoću uđete opterećujući se razmišljanjem o skidanju suvišnih kilograma, cela vam trudnoća može pasti teško.
Pročitaj sve