U slučaju blažih jutarnjih mučnina trudnicama će zasigurno pomoći neki od naših saveta i preporuka:
1. Pijte 10 čaša vode dnevno da biste sprečili dehidraciju i zatvor.
2. Napravite listu svojih “okidača mučnina” i strogo ih izbegavajte. Zalepite listu na vidno mesto u svojoj kuhinji, vaši će ječlanovi porodice i prijatelji poštovati, a svima će biti lakše.
3. Smetaju vam mirisi u prodavnicama hrane. Izbegnite ih, naručite potrebne namirnice ili zamolite druge da obavljau kupovinu umesto vas.
4. Radije obucite neki topliji džemper dok ste u kući nego da pojačate grejanje. Ako ste skloni mučninama, u jako zagrejanoj prostoriji ćete dodatno gubiti tečnost, što nije nimalo bezopasno.
5. Letnje vrućine, prekomerna vlaga i ustajao vazduh pogoršavaju jutarnje mučnine. Provetravajte prostorije, pijte dosta tečnosti, ugradite klima uređaj.
6. Ne kupujte magazine koji imaju naparfemisane stranice, jer i to izaziva osećaj mučnine.
7. Umirite stomačnu muku đumbirom ili krekerima. Mirišite limun ili pijte limunadu, jer i to može eliminisati osećaj mučnine.
Pročitaj sve