#trudnice

Za razliku od perioda naših baka, mama, danas za trudnice postoji veliki broj programa kako u vodi, tako i van nje. Pitanje je samo vaše volje da li želite da umereno vežbate, i plivate tokom trudnoće, naravno uz konsultaciju lekara i uz stručni nadzor instruktora.

Prvo za čim posegnete kada posumnjate da ste trudni je test na trudnoću i ukoliko on pokaže pozitivan rezultat, vreme je da posetite lekara, bez odlaganja. Da bi beba bila zdrava, morate biti odgovorni i voditi zdrav prenatalni život, a prvi korak ka tome je lekarsko utvrđivanje trudnoće. Zato što pre zakažite svoj termin.

 

Šta se događa kod bebe?
Bebe koje se kasnije rađaju počinju da gube masnoću sa tela, tako da kada se rode izgledaju malo naborano. Nemojte da brinete, jer čim počnete da redovno da je hranite, težina će se brzo vratiti.Takođe, te bebe često imaju duge nokte na rukama i nogama, a neke izbace i svoju prvu kaku u stomaku, pa onda im koža izgleda zelenkasto, ali to se dešava samo u slučaju kada prekoračite termin dve nedelje.

Sa trudnoćom dolazi puno uzbuđenja, pripreme i naravno fizičkih i emocionalnih promena. Pošto ste u drugom stanju, vjerovatno ste primjetili da Vaš stomak počinje da raste i da mijenja oblik, te da imate niz simptoma, počev od jutarnje mučnine do bolova u leđima. Kasnije, kada je trudnoća pri kraju, Vi i Vaš partner možda ćete primetiti da mnogo hrčete u toku spavanja! Hrkanje je prilično česta pojava u toku trudnoće, i nažalost, može ozbiljno uticati na Vaš nivo energije ili blagostanje. Evo nekoliko saveta kako da obuzdate hrkanje u toku trudnoće i da bolje spavate noću!

Hrkanje
Većina nas je nekad doživjelo hrkanje. Bez obzira na to da li ste hrkali prije trudnoće ili ste dijelili sobu sa osobom koja je hrkala, svi mi savršeno razumijemo koliki problem to može predstavljati. Hrkanje nastaje kada su disajni putevi zapušeni tako da ne možete normalno da dišete. Kao posledica, čuju se čudni zvuci prilikom disanja kada spavate. Ovi zvuci mogu biti tihi, a mogu biti glasni i uznemiravajući. Možete osetiti otežano disanje tokom noći ili primetiti da su disajni putevi naročito zapušeni. Kada se ovi simptomi ispoljavaju u toku trudnoće, vi patite od trudničkog hrkanja!

Ali ja nikada ne hrčem!
Ako niste hrkali prije trudnoće, verovatno ćete misliti da nešto ozbiljno nije u redu sa Vama. Ali ne brinite – hrkanje je prilično česta pojava u toku trudnoće. Zapravo, 25-30% trudnica hrču u istom periodu u toku trudnoće, naročito u toku drugog i trećeg tromesečja trudnoće. A što se tiče trudnica koje su hrkale ranije, 25% žena doživljavaju hronične ili ozbiljne simptome hrkanja.

Kako preboleti spontani pobačaj

Gubitak bebe može da pokrene strah od materinstva, izazove probleme s partnerom i mnoge unutrašnje konflikte. Kako ih prevazići i ostvariti se kao majka, objašnjava Vida Rakić, psihoanalitičar.
Posle spontanog pobačaja normalno je da budete ljuti na ceo svet. Nakon nekog vremena ljutnju treba da zameni tuga, koja je zdravo osećanje i primerena je situaciji
Svaka četvrta trudnoća završava se spontanim pobačajem, uzroke ponekad nije moguće naći, a psihološke posledice su, nažalost, neizbežne, kaže dr Vida Rakić.
Normalno je da se u trudnoći, koja realno nosi mnogo neizvesnosti, probude razni strahovi. Svaka žena se pribojava da li će beba biti zdrava, da li će biti dobra majka, da li će imati vremena za sebe i svog partnera…

To su sasvim normalne strepnje, i one prate svaku trudnoću. Nakon spontanog pobačaja trudnoća asocira na traumu i tada svi latentni strahovi izlaze na površinu, a oni koje već imamo postaju zaoštreniji. Mnoge žene u toj situaciji optužuju sebe za gubitak ploda i za, svesnu ili nesvesnu, ambivalenciju prema ulozi majke. Međutim, svaka žena koja je imala nesreću da doživi spontani pobačaj treba da zna da je sasvim normalno biti ambivalentan prema događaju koji će joj zauvek promeniti život.
– Možete promeniti imuža, i posao, i zemlju, ali kad rodite, zauvek preuzimate brigu za drugo biće. U prirodi čoveka je da prema svim tako velikim i važnim životnim stvarima bude ambivalentan, a kada bi ambivalencija ubijala decu, na svetu ne bi bilo ljudi – dr Vida Rakić. 

DOZVOLITE SEBI DA PATITE
Posle spontanog pobačaja normalno je da budete ljuti na ceo svet. Nakon nekog vremena ljutnju treba da zameni tuga, koja je zdravo osećanje i primerena je situaciji. Mnoge žene iz straha od tuge i slabosti, ali i iz nesposobnosti da prihvate gubitak, potiskuju teška osećanja i ne dozvoljavaju sebi da otpate za izgubljenim nerođenim detetom. Tada, po pravilu, sva neproživljena osećanja prelivaju na druge oblasti života što vodi ka depresiji, hipohondriji, psihosomatskim problemima... Najbolji način da izađete iz krize jeste psihoterapija, ali ako ne možete kod psihoterapeuta, potražite podršku prijatelja, porodice i partnera. Poboljšanje kvaliteta ličnih odnosa je pravi put da se prevaziđu problemi.